金沙国际官网下载app > 金沙国际平台登录 > 对糖尿病前期人群来说,那么处于糖尿病前期的

原标题:对糖尿病前期人群来说,那么处于糖尿病前期的

浏览次数:146 时间:2019-12-28

图片 1

图片 2

随着生活和饮食方式的改变,2型糖尿病发病率也越来越高。其实除了糖尿病患者以外,还有相当一部分人群空腹血糖或者餐后血糖是偏高的,但尚未达到糖尿病的诊断标准,这个阶段称为糖尿病前期或糖耐量异常。

逆转糖尿病有章可循

据2010年全国范围内的流行病学调查研究显示,我国18岁以上成年人中糖尿病前期患病率占总人口的50.1%,即将近5亿人,所以对糖尿病前期进行干预,以防止发展为2型糖尿病的任务非常艰巨,形势相当严峻,需要结合当前国家健康中国战略,上下齐心,共同努力。那么处于糖尿病前期的人群,应该如何应对,以延迟或预防2型糖尿病的发生呢?

由于当今生活方式和饮食的改变,2型糖尿病的发病率也在增加。事实上,除糖尿病患者外,相当一部分人空腹或餐后血糖偏高,但还没有达到2型糖尿病的诊断标准。这种情况被称为糖尿病前期。根据全国流行病学调查,我国18岁以上的成年人中有4亿人处于糖尿病前期[1],因此对糖尿病前期进行干预,预防进展成为2型糖尿病,形势非常严峻,糖尿病前期需要引起人们的密切注意。那么,糖尿病前期的朋友该如何应对,逆转高血糖,延缓或预防2型糖尿病的发生呢?

多管齐下,逆转糖尿病前期高血糖

逆转高血糖有章可循,我们需要采取多管齐下的方法,来逆转糖尿病前期的高血糖。对糖尿病前期人群来说,健康教育是提高其糖尿病防治意识和参与度的重点。这类人群可以通过以下途径预防2型糖尿病的发生。

针对糖尿病前期的人群,主要以健康教育为主,提高人群对糖尿病防治知识的知晓度与参与度。这部分人群可以从以下几个方面去预防2型糖尿病的发生。

控制饮食

1.饮食控制

糖尿病前期需要从改变生活方式开始,控制饮食是第一步。2型糖尿病或糖尿病前期患者均应采取低糖、低脂肪的饮食,限制热量摄入,以达到或保持理想的体重。

处于糖尿病前期首先需要从改变生活方式做起,饮食控制是首要的措施。无论是2型糖尿病患者还是处于糖尿病前期的人群,都应该进行低糖低脂饮食,限制热量的摄入,以达到或维持理想体重的目标。

控制饮食是逆转糖尿病第一步

展开全文

适度运动

2.适当运动

运动有助于控制血糖、减肥和降低心血管危险因素。糖尿病前期患者需要进行适当的运动锻炼,尤其是饭后一小时,进行散步或慢跑等有氧运动,并结合举哑铃等抗阻运动。

运动可帮助控制血糖,减轻体重和减少心血管危险因素。糖尿病前期的人群也需要运动,特别是在餐后可进行散步或慢跑的运动。

戒烟限酒

3.戒烟限酒

吸烟、酗酒都是引起2型糖尿病的高危因素。因此,糖尿病前期的朋友应该积极地戒烟、限制饮酒量,从而减少血糖的波动,逆转高血糖。

烟酒是导致2型糖尿病发生的高危因素之一,所以糖尿病前期的人群应积极戒烟限酒。

心理调适

本文由金沙国际官网下载app发布于金沙国际平台登录,转载请注明出处:对糖尿病前期人群来说,那么处于糖尿病前期的

关键词:

上一篇:孕妈妈在孕期一定要注意保养好自己的乳房哦,

下一篇:没有了